ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@monotoneboy2443 2019/03/01 12:19
就寝中に成長ホルモンを多く分泌すると美肌効果が高まるので、夜に腹筋などウエイトトレーニングをして筋繊維を破壊してから寝ると良い。
@bijoshi_bot 2019/03/01 14:08
RT @hiromi151: どんなウエイトしてますか？
とか、ウエイトって当たり前のように言うけど
ウエイトトレーニングってめちゃくちゃリスクあるし、根底の部分が無いと
本当に危険です
ウエイトトレーニングして抑えれるならいくらでもやりますし…
それよりももっと大切な身のこな…@HappyPkopaka 2019/02/28 21:01
