ウエイトトレーニング 関連ツイート
走・跳・投という陸上競技において発揮されるパフォーマンスを向上させるための手段としてウエイトトレーニングを実施しているはずで,筋を太く,強くするだけで満足するわけにはいきません。重要となるのが運動速度です。競技力向上へつなげるには,「高速で大きな力を発揮する」必要があります。
@SportTrainerT_F 2019/03/01 08:14
【今日の1枚】
@rikkio_junko 2019/02/28 22:12
本日は全体練習でした。
雨天のため室内での練習となりました。
短い時間、限られた場所ではありましたが、羽打ち、バットトレーニング、体幹、ウエイトと充実した練習を行うことができました。
今日の動画は体幹の様子です。 https://t.co/mhZft5nqp3
筋肥大の3要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが40%、残りが60%の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@monotoneboy2449 2019/03/01 03:56